Спать лучше ложиться до полуночи, а в идеале засыпать — в 22-23 часа, рассказала заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава Вера Ларина, пишет aif.ru….
Современный мир — это мир технологий и сидячей работы. Финансисты, IT-специалисты, логисты, маркетологи, PR-менеджеры и даже госслужащие проводят большую часть своего дня за компьютером….
И бег, и плавание — это фантастический способ сжигать калории. Но какой из них лучше выбрать? Бег имеет высокую интенсивность, поэтому он заставляет сердце биться чаще, заставляет мышцы работать….
Коллектив американских ученых из Мичиганского университета провел исследование и выяснил, что вишня обладает серьезными лечебными свойствами….
В сезон ягод, когда созревают малина, смородина, крыжовник, черника и голубика, москвичам порекомендовали не покупать эти плоды на развес….
Макросы, или макронутриенты, — это питательные вещества, которые дают вашему телу энергию для функционирования и выполнения повседневных дел. Основные среди этих веществ — белки, жиры и углеводы….
Исследователи нашли связь между молодым биологическим возрастом на клеточном уровне и употребления минимального количества сахара, сообщила в своем Telegram-канале диетолог Зухра Павлова со ссылкой на публикацию в JAMA….
Ученые из Кембриджского университета установили, что выращивание лосося на фермах приводит к частичной потере кальция, йода, железа, омега-3, витамина В12 и витамина А, в то время как в дикой рыбе……
Людям, которые хотят похудеть, можно не исключать мороженое из своего рациона питания. Об этом kp.ru рассказала врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова….
Несколько простых упражнений помогут сделать ноги крепкими и выносливыми, рассказали врач спортивной медицины высшей категории, мастер спорта по марафонскому бегу Владимир Нечаев и тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская….